燃燒脂肪的最佳有氧訓(xùn)練技巧:高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)
【資料圖】
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是有氧訓(xùn)練的一種形式，它利用高強(qiáng)度時(shí)段(如以最大心率的90%跑步)和低強(qiáng)度時(shí)段(以適中的步速行走)來(lái)來(lái)回回交替進(jìn)行。
大量研究表明，這種形式的有氧訓(xùn)練可以燃燒更多的脂肪
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